Capelli sani: la cura dei capelli parte dall’alimentazione
Posted by admin - Category : cura dei capelli
Se vuoi avere capelli sani devi mangiare sano: il detto popolare “siamo quello che mangiamo” mai e’ stato cosi’ vero come per la cura dei capelli.
Con qualche piccolo accorgimento alimentare potrai finalmente dire addio a capelli secchi, grassi e difficili da pettinare, ma anche a patologie del capello piu’ gravi come la perdita dei capelli e la fragilita’ capillare.
Fra i nutrienti piu’ importanti ricordiamo le proteine, parte fondamentale del capello (ricordiamo che i capelli sono costituiti da cheratina, proteina filamentosa), elementi assimilabili dal consumo di carne.
Nel caso di capelli secchi e tendenti a spezzarsi occorre assumere cibi che contengano acidi grassi (salmone, tonno, aringhe, ecc).
Altro cibo importante per la salute dei capelli e’ la frutta che andrebbe consumata in 5 porzioni giornaliere: essa e’ ricca di vitamine e sali minerali, nutrienti molto importanti per l’organismo ed in particolare per il cuoio capelluto.
Ricordiamo in fine di assumere molta acqua (1,5/2 litri al giorno) e, possibilmente, un complesso multivitaminico che contenga vitamina A, B, C, E e K.
Ovviamente, per tutto quello che riguarda dieta e supplementi consulta sempre il tuo medico che sara’ darti i migliori consigli.
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Tag: alimenti, capelli sani, cibi, dieta
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